フルーツダイエットの効果

フルーツダイエットは、カロリーカットをするというだけではなく、美肌や健康にも良い効果をもたらします。果物には、豊富な酵素、ポリフェノール、アントシアニン、ビタミンC、食物繊維などが含まれています。

女性は美しく痩せなければ意味がありませんので、フルーツダイエットは美肌を保ちながらダイエットしたい女性にとても最適なダイエット法です。バナナや豆乳をちょい足しすることで、女性ホルモンを整えたり、バストアップ効果も期待できます。

ダイエット後ってどうしてもバストが貧弱になりやすいですが、バナナや豆乳は胸を豊かにする効果があるため、プラスすると良いでしょう。バナナは、炭水化物のため、ダイエット効果を優先する場合には、カロリーを摂り過ぎないように気をつけましょう。

同じ甘いものを摂取するにしても、ケーキや菓子パンなどの脂質が高いものや白砂糖から糖分を摂るより、果物の果糖を摂取する方が体に良いです。今まで脂質の高いスイーツなどを好んで食べていた人がフルーツダイエットをすれば、ニキビや吹き出物が改善したり、美肌効果が高くなります。食物繊維が豊富なため、お通じが少ないという人も快便になる効果が期待できます。