生活習慣に心当たりあり!

私が健康診断の結果を見て改善しなければならないと思ったのは、ヘモグロビン値が低いこと、つまり貧血気味だと言うことです。

貧血になる生活習慣には心当たりがあり、確かに普段基本的にあまり鉄分の多い食材を食べていないなと思いました。

レバーは大嫌いだし、その他に鉄分が多いとされる小松菜やほうれん草・ひじきなども滅多に食べません。

また、慢性的に睡眠不足だったのですが、それもどうやら貧血にとっては悪い生活だったようです。

睡眠不足だと、血流が悪くなるだけでなくホルモンバランスも崩れてしまうために貧血になりやすいんだそうです。

そこで私が貧血を改善するためにサプリで栄養補給をしようと思った成分は「鉄分」です。また、葉酸にも造血作用があるということなので、鉄と葉酸が両方入ったタイプのサプリを選びました。

実際にそのサプリを飲んで1~2か月ほどで、それまでたまにあった動悸(恐らく貧血の症状)が治まってきました。今後もサプリは継続して飲みたいですね。

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