バストアップにはふつうに特別な運動が必要?

バストの土台で胸の脂肪を寄せてあげる役目ある大胸筋ですが加齢によるバスト変化対策の良い味方になります。ですが、大胸筋は普段の生活のみでは鍛えられない箇所であり特別な運動が必要になってきます。

胸の前で手のひら合わせて、その手を右わきにスライドさせて15秒キープしましょう。手を左わきにスライドさせ同じ様に15秒キープ。長時間になじ姿勢でいれば筋肉動かさない状況が続いてやがてねこぜとなります。最近スマホ操作する方が増えて、猫背になる方増加してます。姿勢よくしようと意識しても疲れて楽な姿勢のねこぜとなってしまうのです。これになれば体にいろいろと支障が出て血行、リンパなどの流れ悪くなります。胃腸不調や便秘やひれなどの症状も出てきます。肺圧迫されて呼吸が浅くなって、バストアップに支障が出てしまいます。そして血流も悪化してバストに栄養いきわたりづらくなるのです。また大胸筋委縮してる方が多いです。姿勢よく背筋伸びてるかたはバストトップ位置が高くハリがあります。

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