チアシードで食物繊維をスーパーフードで便通を改善

チアシードを食べるようになってから1週間、食べ始めてすぐにはなかなか実感を感じられませんでしたが、1週間ほど経ってくると便通が良くなったり体重が少し減っていたりと、少しずつ効果を感じられるようになりました。

チアシードには食物繊維やカルシウムが含まれているので、便秘で悩んでいる方にはおすすめのスーパーフードです。

食べ方も簡単で、水につけて膨らませるだけで、サラダやジュースなどの飲み物に入れて使えるので、手軽に食物繊維を摂ることができます。

ジュースに入れて飲むと、まるでタピオカを食べているときのような感じで、口の中でプチプチとした食感があるので、食感も楽しめます。

イメージとしてはゴマの周りにタピオカ風の柔らかい層があるような感じです。

チアシードの食感を楽しんでいると、意外と満腹感が感じられるので、ダイエットにもおすすめです。

食物繊維の便通の改善効果と、食感を楽しむ満腹感の効果で、ダイエットにも役立っています。

スーパーフードが注目されるようになってしばらく経ちますが、使い方が簡単なところとプチプチとした食感、そして何より食物繊維やカルシウムといった美容にもいいところがチアシードを食べてみて良かったと思うポイントです。

便秘解消に、ダイエットに、おすすめしたいチアシードです。

 

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